Avoir un bébé est une étape cruciale. La liste des choses que vous devez faire avant la grossesse vous y aidera.
10. Visitez un gynécologue
Pour commencer, bien sûr, vous devez consulter votre gynécologue. Le médecin procédera à un examen, vous désignera les tests nécessaires. Un examen cytologique sera effectué, ainsi qu'un examen de la présence de maladies sexuellement transmissibles. Si tout ne va pas bien pour votre santé, le gynécologue vous prescrira un traitement. En outre, le médecin vous proposera de prendre un cours de vitamines, très probablement des préparations contenant de l'acide folique. Ne négligez en aucun cas une visite chez le gynécologue, justifiant les histoires d'amis tombés enceintes sans aucune préparation. Si leur grossesse s'est déroulée sans complications et que le bébé est né en bonne santé, cela ne signifie pas non plus que vous en aurez. Ne risquez pas votre santé et celle de votre bébé à naître.
9. Éliminez les mauvaises habitudes
Il est très important d'exclure à l'avance les mauvaises habitudes. Si vous fumez, utilisez de l'alcool ou des drogues, le bébé est susceptible de naître malade. De plus, il existe un risque de fausse couche et d'accouchement prématuré. Un bébé peut naître avec des pathologies. Maintenir un mode de vie sain ne devrait pas seulement vous, mais aussi votre partenaire. Les scientifiques ont prouvé que la nicotine affecte négativement la capacité de concevoir. Chez les hommes, le nombre de spermatozoïdes et la motilité sont réduits. N'oubliez pas que les substances nocives ne sont pas immédiatement excrétées du corps, donc après avoir abandonné les cigarettes et l'alcool, au moins trois mois devraient s'écouler.
8. Mangez des aliments sains
Assurez-vous de prendre soin de votre alimentation. Si vous aviez l'habitude de dîner avec une tasse de café et de gâteaux, et pour le dîner il y avait des frites et de la salade, vous devez reconsidérer votre alimentation. Mangez autant de fruits et légumes frais. Choisissez du pain à grains entiers. Mangez des produits laitiers tous les jours. Vous devez faire le plein de nutriments pour qu'il n'y ait pas de problèmes de santé pendant la grossesse. Mangez des épinards, des légumineuses et du foie plus souvent. Ces produits contiennent de l'acide folique, nécessaire au développement normal du fœtus.
7. Ramenez votre poids.
Il semble que le poids n'a rien à voir avec la grossesse. Vous avez vu beaucoup de filles enceintes, parmi elles à la fois minces et bbw. Mais le fait est que si votre poids est proche de l'idéal, la conception est susceptible de se produire sans problème. Il y a beaucoup d'histoires où les filles ne pouvaient pas tomber enceintes. Sur les conseils d'un médecin, ils ont perdu du poids ou pris du poids, et bientôt tout a fonctionné. Calculez votre indice de masse corporelle, s'il est inférieur à 20 ou supérieur à 24, vous devez ramener votre poids à la normale.
6. Exercice
Si vous avez fait du sport uniquement pendant les cours d'éducation physique, alors que vous étiez à moitié sauté, remplissez ces lacunes maintenant. Des exercices légers prépareront votre corps à la grossesse. Faites de l'exercice au moins une demi-heure par jour. Si vous vous ennuyez seul, vous pouvez aller au gymnase. Mais choisissez des exercices de groupe, c'est mieux s'il s'agit d'un étirement ou d'un yoga, plutôt que d'une force active et de charges cardio. Si vous ne voulez pas passer du temps à faire du sport, allez vous promener. Si la distance le permet, marchez du travail. Marcher dans le parc sera une excellente solution. C'est l'activité physique et la capacité de se détendre de l'agitation.
5. Faites l'amour avec votre partenaire
Si vous avez déjà consulté votre gynécologue, il vous a probablement recommandé les tests à effectuer. Mais dans une clinique prénatale de routine, il est peu probable que vous soyez testé pour toutes les infections génitales, probablement limité à un examen cytologique. Vous devrez passer le reste des tests dans des cliniques payantes. Prenez votre argent et passez un examen complet. Si vous tombez enceinte et découvrez que vous avez une infection, vous devrez être traitée pendant la grossesse. Tous les médicaments ne conviennent pas à une femme enceinte. Si la maladie est grave, le médecin peut soulever la question de l'interruption. Mieux vaut prévenir de telles situations.
4. Visitez le dentiste
Si vous ne l'avez toujours pas fait, consultez votre dentiste. Certaines filles ont peur des dentistes comme le feu. Si vous êtes l'un d'eux, surmontez votre peur, personne ne vous fera de mal. Maintenant, il existe différents types d'anesthésie, certains d'entre eux peuvent être utilisés pendant la grossesse. Mais il vaut mieux prendre soin de votre santé dentaire à l'avance. Les changements hormonaux peuvent affecter négativement votre corps. L'enfant prendra beaucoup de nutriments, dont du calcium. Vous ne voulez pas rester sans dents, alors vous devez surveiller leur état et vérifier tous les six mois.
3. Prenez des vitamines
Votre gynécologue vous prescrira des complexes vitaminiques. 400 microgrammes d'acide folique doivent être consommés quotidiennement. Dans ce cas, le risque d'avoir un bébé avec une anomalie du tube neural sera réduit de 70%. L'acide folique est vendu séparément et dans différents complexes de vitamines. Mais ne prenez pas de vitamines sans consulter un médecin. Assurez-vous également qu'il n'y a pas de surabondance de vitamine A dans le complexe vitaminique. Si la quantité dépasse 700 microgrammes, demandez à votre médecin. Un excès peut entraîner des malformations congénitales.
2. Arrêtez de prendre des pilules hormonales
Une fois que vous et votre partenaire avez subi un test de dépistage des maladies sexuellement transmissibles, vous pouvez arrêter de prendre des médicaments hormonaux. Ici, les opinions des médecins varient. Quelqu'un dit que vous pouvez tomber enceinte immédiatement après le retrait des comprimés. Quelqu'un recommande au moins trois mois après l'annulation d'être protégé par des méthodes de barrière et d'essayer ensuite seulement. Tout ici est très individuel et dépend des pilules hormonales que vous avez prises. Par conséquent, discutez-en directement avec le gynécologue. N'arrêtez en aucun cas de boire des contraceptifs oraux au milieu de l'emballage. Comment aimeriez-vous ne pas tomber enceinte rapidement, terminer l'emballage que vous avez commencé, sinon des saignements irréguliers peuvent commencer.
1. Faites une étude approfondie du corps
En plus du gynécologue, vous devez consulter un thérapeute. Il évaluera votre état, s'il y a des problèmes de santé, il vous enverra en consultation avec des spécialistes spécialisés. Si vous avez une maladie grave, vous devez surtout vous rendre chez un consultant. Le médecin prédira le risque de maladie de votre enfant. Si vous avez besoin de médicaments réguliers, votre médecin choisira les médicaments compatibles avec votre grossesse.
Vous savez maintenant comment vous préparer à la conception. Écoutez ces conseils, la grossesse sera facile et le bébé naîtra en bonne santé.